Amikor InfraTrainer edzésre vagy cellulit masszázsra érkeztek hozzánk, nem győzzük hangsúlyozni az egészséges táplálkozás fontosságát és a megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztását. Ezek nélkül az edzésed ugyanis nem lehet hatékony. Sokszor ajánlottuk a léböjt kúrát is és most igyekszünk összefoglalni hogyan is érdemes belevágni. 

Szabadidőből most egy kicsit több jutott szinte mindenkinek, így ez az időszak kiválóan alkalmas egy léböjtkúra elvégzésére. Az otthon ülés sokszor csábít a hűtő irányába, de inkább edzünk otthon is rendszeresen és végezzünk el egy méregtelenítő kúrát. Testünk meg fogja hálálni. A léböjtkúra esetében is nagyon fontos elmondani, hogy csak egészségesen vágj bele. Ha valamilyen speciális étkezést kell követned, orvos által előírt diétát folytatsz, akkor előtte midenképpen egyeztess kezelőorvosoddal!

Miért szükséges a méregtelenítő léböjt kúra?

A rengeteg szilárd tápanyag, vagyis gyorskaják megemésztése rengeteg energiát emészt fel. Terhelik a szervezetet a fűszeres, zsíros ételek. Minél régebb óta eszünk nehéz ételeket, annál több méreganyag, toxin rakódik le a szervezetünkben. Ehhez jönnek a gyógyszerek és környezeti hatások mint például a szmog. Kezdetben erőtlennek, fáradtnak érezzük magunkat, majd gyomorpanaszok, hasmenés és puffadás is jelentkezhet. Gyakori tünet a gyulladás és a keringési zavarok fellépése, ami fejfájást, ízületi gyulladást okoz és legyengíti az immunrendszerünket.
És még egy rossz hír: a méreganyagokkal teli kiválasztó szervek mint például a máj, nem tudják ellátni tökéletesen a feladataikat. Ezért nagy fontos a méregtelenítés, amire most kiváló időszak kezdődik. A tavasz a megújjulás időszaka, így ilyenkor a testünkre gondolva a léböjt kúra is időszerű.

Amikor InfraTrainer edzésre vagy cellulit masszázsra érkeztek hozzánk, nem győzzük hangsúlyozni az egészséges táplálkozás fontosságát és a megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztását. Ezek nélkül az edzésed ugyanis nem lehet hatékony. Sokszor ajánlottuk a léböjt kúrát is és most igyekszünk összefoglalni hogyan is érdemes belevágni.

Szabadidőből most egy kicsit több jutott szinte mindenkinek, így ez az időszak kiválóan alkalmas egy léböjtkúra elvégzésére. Az otthon ülés sokszor csábít a hűtő irányába, de inkább edzünk otthon is rendszeresen és végezzünk el egy méregtelenítő kúrát. Testünk meg fogja hálálni. A léböjtkúra esetében is nagyon fontos elmondani, hogy csak egészségesen vágj bele. Ha valamilyen speciális étkezést kell követned, orvos által előírt diétát folytatsz, akkor előtte midenképpen egyeztess kezelőorvosoddal!

A léböjt lényege

A kúra teljes ideje alatt nem eszünk szilárd ételeket, viszont sok folyadékot iszunk. Így lecsökkentjük az emésztőrendszer terhelését. A sok folyadék kiüríti a lerakódott mérgeket a szervezetünkből, és elindulnak öngyógyító folyamatok, megtisztulunk.

 

Így NE léböjt kúrázz!

A léböjtkúrák legegészségtelenebb változata, ha kizárólag csak vizet fogyasztunk. Csak vizet inni több napon keresztül senki számára nem javasoljuk.  Ez a drasztikus léböjt megfosztja a szervezetet a szénhidrátoktól, fehérjétől, vitamintó és ásványi anyagoktól, ami a szervezetünk működéséhez szükséges.

A szénhidrát a testünk „üzemanyaga”, amit akkor is használunk, égetünk, ha nem mozgunk sokat, vagy éppen csak „agymunkát” végzünk egy íróasztal mögött. Ha a szervezetünk nem kapja meg a szükséges szénhidrát adagját, akkor első körben fehérjét kezdi bontani, vagyis az izmainkat és ebből állítja elő a szükséges energiát.

A drasztikus léböjt kúra tehát még káros is lehet, mert leépítheti az izmainkat, vitaminhiányt okozhat. Így itt is igaz, hogy a léböjt kúrát csak mértékkel és tudatosan érdemes csinálni. Most nézzük, hogy hogyan! 🙂

Ha léböjt kúra, akkor csináljuk hatékonyan hatékonyan

A kúra ideje alatt igyunk mindenféle egészséges alapanyagú italt: zöldség- és gyümölcsleveket, gyógyteákat és tiszta vizet. Kerüljük vagyis egyáltalán ne fogyasszunk cukros, mesterséges színezékeket tartalmazó italokat, például üdítőket, kávét, alkoholt és energiaitalokat sem.

Tervezzük meg mikor mit fogunk inni és állítsunk össze egy változatos itallapot, így nem fogjuk megunni és mindig meglesz az elkészítéséhez szükséges alapanyag. A legjobb, ha frissen facsarjuk magunknak a zöldség és gyümölcsleveket. Ha van ottfon gyümölcscentrifuga, akkor vegyük elő, ha nincs akkor egy egyszerű botmixer is megteszi majd.

Jók a dobozos gyümölcslevek is a léböjt kúrához?

Sajnos a legtöbb gyümölcslé, sűrítményből, hozzáadott adalékanyagokból készül, még a 100% százszázalékosak is. 🙁 Ne válasszuk a léböjt kúránkhoz ezeket.

Levesek, smootiek, zöldségelevek, teák

Gazdagabbá tehetjük a kúrát még zöldségekből készült levesek levével is. Lehet szó tavaszi borsólevesről vagy fogyókúrás káposztalevesről vagy isteni olasz minestrone-ról. Így vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban gazdag italt kapunk, ami még lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz. Természetesen a teákat is fogyaszthatunk ilyenkor.

Léböjt tippek

Fontos, hogy a léböjt kúrát maximum 1 hétig tartsuk be, tovább ne folytassuk!  A fentiekben írt vízkúra pedig NE tartson tovább egy napnál.

Ha úgy érezzük, hogy túl rövid volt a kúra, akkor inkább később ismételjük meg. Ha egy hétig kúráztunk, akkor legalább egy, de inkább több hónap szünetet tartsunk.

Mindig fontos alapszabály, hogy léböjt kúrázni akkor érdemes, amikor nyugodtabb az életritmusunk vagyis nem a legnagyobb munkahelyi hajtás vagy vizsgaidőszak közepette kezdjünk bele. Most, hogy sokan otthon vagyunk, jobban befelé tudunk figyelni, meg tudjuk tervezni a napi „itallapot”, bátran belevághatunk.

A léböjt kúra új élmény, erős hatás a szervezetünk számára. Várható, hogy kevesebb energiánk lesz vagy többet megyünk majd az illemhelyre. Nem utolsó sorban le kell mondanunk a kedven ételeinkről és desszertjeinkről is.  

Lassulhat az anyagcserénk is, és minél hosszabb kúrát tartunk, úgy fogjuk fokozottabban érezni ennek a hatását.  

A legtöbb fogyókúrázó ott rontja el, hogy koplal. Nem eszik, ameddig bírja. Így lelassítja az anyagcseréjét és a szervezete átáll raktározásra. Egy idő után eljön a pont, hogy felhagy a koplalással és hirtelen enni kezd nagy mennyiségben. Ilyenkor nem diétás ételeket választanak jellemzően, hanem nehéz ételeket, amit a szervezet elraktároz.

A korábbi koplalás során a szervezet megszokta a nélkülözést, és ilyenkor szigorúan elraktároz mindent. Így előfordulhat, hogy valakinek magasabb testsúllyal zárja a fogyókúrát, mint ahogy kezdte…

Tervezzük meg fokozatosan a léböjt kúránkat!

Egy – két napig a léböjt előtt és után könnyű, és kisebb mennyiségű szilárd ételeket együnk, például salátákat. Ne sokkoljuk le az emésztésünket egy töltött káposztás nap után azzal, hogy csak vizet iszunk.

A léböjt kúra jó dolog, de mindenképpen felelősséggel és odafigyeléssel kezdjünk bele!

A léböjt kiegészítéseként olvasd el InfraTrainer ajánlatunkat!

Kedves Vendégeink!

 Kérjük, mielőtt szalonunkba látogatsz olvasd át mindannyiunk védelmében a fenti linkre kattintva a Higéniai Etikettünket. Ebben a COVID-19 járványra tekintettel prevenciós feltételeket fogalmaztunk meg, aminek a betartását minden Vendégünktől kérjük! 🙂

Címünk: 1173 Budapest, Ferihegyi út 81. 

Bankkártyás fizetés terminálunk újra üzemel! Ismét lehet bankkártyával fizetni a  következő szolgáltatásokat: masszázs, infratrainer, szolárium, kozmetika! 🙂 OTP Szép kártyát azonban sajnos még továbbra sem tudunk elfogadni, jelezni fogjuk, amint ismét be lehet nálunk váltani!

Az időpontelőjegyzésekkel kapcsolatban keressetek minket bátran, hogy biztosíthassuk előre a kiszemelt időpontokat.  Várjuk hívásodat és szép napot kívánunk:

Masszázs, InfraTrainer, Szolárium: +36 20 251 7630

Tóth Anikó kozmetikus: +36 30 919 8532

Palcsik Anita pedikűrös:  +36 30 697 06 59

Köles Vivien szempilla stylist: +36 20 214 83 16

Vincze Nikolett műkörömépítő: +36 30 429 3661

Sikari Emese női, férfi és gyermek fodrász: +36 30 401 8247